第4話「画面の向こう」

中学生の睡眠時間（すいみんじかん）の目安は？

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」は、中学・高校生は8〜10時間、小学生は9〜12時間を参考に睡眠時間を確保するよう勧めています。朝は太陽の光を浴びて朝食をとり、夜ふかしの習慣化を避ける事も挙げています。

条件・例外

眠れない日が続く・気持ちが落ち込む時は、学校のスクールカウンセラーや、かかりつけの医療機関（いりょうきかん）に相談できます。

スクールカウンセラーとは？

学校で子どもの心理の面の支援をする専門家です。学校教育法施行規則に職務が書かれていて、子どもだけでなく、保護者（ほごしゃ）や先生も相談できます。

条件・例外

来る曜日・予約の取り方は学校ごとに違います。担任や学校に聞くと分かります。

物語との違い

作中の学校・カウンセラーの来る曜日は作中の物です。

子どものスマホのフィルタリングは、義務？

18歳未満が使うスマホの契約の時、携帯の会社や店は、子どもか保護者（ほごしゃ）にフィルタリングの必要性と中身を説明しなければならないと法律で決まっています。保護者には、子どものネットの使い方を知り、適切に管理するよう努める事が求められています。

思春期（ししゅんき）に夜ふかしになるのはなぜ？

思春期が始まる頃から、眠りに入るホルモンが出始める時刻が遅れ、夜寝る時刻が遅くなりやすいと、厚生労働省の睡眠ガイドは書いています。部活・勉強・友だち・デジタル機器でさらに遅くなりがちです。