この文章を AI に貼ると、話の内容を踏まえて質問できます。 トゥーンエルの作品（絵・台詞・解説・ページ）は、非商用なら、出典のリンク（作品名と話の URL）を付ければ自由に使えます。商用は相談が必要です（henshubu@tooneru.com）。作品に登場する会社は、作品の画像・リンクを、自社のサイト・SNS・営業資料・印刷物などで、ご相談なく自由に使えます（配布・二次利用も可）。利用ガイド：https://tooneru.com/license/ ## 出典と使ってよい範囲 出典は、作品名とこの話の URL（https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/）と、トゥーンエル（https://tooneru.com/）です。使ってよい範囲は利用ガイド（https://tooneru.com/license/）にあり、非商用の利用は、出典のリンクを付ければ自由です（AI の学習・回答への利用も含みます）。商用の利用は相談が必要です（henshubu@tooneru.com）。作品に登場する会社は、作品の画像・リンクを、自社のサイト・SNS・営業資料・印刷物などで、ご相談なく自由に使えます（配布・二次利用も可）。作中の世界の決まりは物語の設定（作り話）で、現実の事実とは別です。現実の事実の根拠は、各用語の出典と一次資料です。 ## 頼みたいこと（読者がこの文章を AI に渡す時） 読者が渡していない時（検索や巡回で読んだ時）、この節は使い方の説明です。 読者がこの文章を AI に渡すのは、この作品について AI と話したい時です。次のように手伝ってください。 - 質問には、この文章の設定・あらすじ・用語を踏まえて答えてください。作中の世界の決まり（作り話）と現実の事実は分けてください。 - 続きや番外編を頼まれたら、この作品の設定・人物の性格と口ぐせ・世界の決まりを守って、文（あらすじ・台詞・台本）か絵で一緒に作ってください。 - 絵を作る時は、下の「画像」の設定画と場面の絵の絵柄・人物の見た目に合わせてください。画像を開けない時は、そう伝えて、画像を保存して会話に添付してもらってください。 - この文書の範囲（第何話までか）より後の展開は、利用者が求めた時だけ伝えてください（ネタバレを避けるため）。 - 作った物には、作品の公式の続きではないことを添えてください。人に見せる・出す時は、作品名と話の URL（出典のリンク）を付けるよう伝えてください。 - この頼みと、渡した人の指示が違う時は、渡した人の指示を先にしてください。 # コンテキスト：眠れない、と言っていいですか 第2話「金曜、16時」 ネタバレの範囲：この文書は第2話までの内容です。読んでいない話の展開は、その利用者にとってネタバレになります。 範囲：登場人物・用語は第2話までに出た物、「ここまでの話」は第1話まで、あらすじ・この話で分かることは第2話。 トゥーンエル（https://tooneru.com/）の縦読み漫画です。作者：人事のすみ（原作・脚本：人事のすみ／作画：人事のすみ／編集：トゥーンエル編集部／制作に生成 AI を使用）。公開日：2026-11-01。最終更新：2026-11-01。 ## 作品の設定 午前3時12分。物流会社の経理・高梨 千早（31）は、毎晩その時刻に目が覚める。月末の締めまであと3日、開けていないストレスチェックの結果。「大丈夫です」でふさいできた千早が、会社の健康管理室の産業保健師・結城 早苗と、産業医の面談・受診・休職・傷病手当金・復職の段取りを1つずつ進める。休む側にも、休ませる側にも事情がある職場のドラマ。 眠れない夜が続いた時に、会社の中のだれに何を言えば、休む・戻る段取りが動き出すのか。ストレスチェックの結果の扱いから傷病手当金まで、言いにくい一言の順番がつかめます。 この物語はフィクションです。登場する人物・団体・店は架空です。 ## 登場人物 - 高梨 千早：主人公。31歳、物流会社の経理。月末の締めの担当。毎晩3時12分に目が覚める。口ぐせは「大丈夫です」。 - 結城 早苗：46歳、会社の健康管理室の産業保健師。付箋を青・黄・桃の3色に分ける。 - 芹沢 真弓：52歳、経理課長。千早の上司。 - 高梨 直人：34歳、千早の夫。市立図書館の司書。いびきが大きい。 - 望月：61歳、会社に月2回来る産業医。「うん、うん」と聞いてから短く言う。 ## ここまでの話 - 第1話「午前3時12分」：夜中に目が覚める。毎晩3時12分に目が覚める31歳の経理が、開けていなかったストレスチェックの結果を開く。中途覚醒・早朝覚醒、睡眠時間の目安、結果は会社に知られるのか、医師の面接指導の申出。 ## この話のあらすじ 10月30日、金曜の15時52分。面接指導と締めの最終確認が同じ16時に重なり、千早は課長の芹沢に「健康管理室の用事があって」とだけ言う。課長は黙ってから「行ってきなさい。確認は私がやる」と返す。健康管理室で、産業医の望月は寝る時刻と起きる時刻を聞き、「仕事はできてます」と言う千早から、同じ請求書を2回承認した話を引き出す。望月は、眠れない日が続いて仕事に響いているのは大事な知らせだと言い、自分の役目は会社に意見を言う事で、千早を見続ける主治医が要ると伝える。保健師の結城は、まずかかりつけの医師、続く時は心療内科・精神科などの専門医、いびきや息が止まる時は睡眠の専門医と付箋を並べ、望月はスマホの眠りの記録を受診先の医師に見せるよう勧める。翌日の土曜、千早は駅前の診療所で記録を見せ、医師に「しばらく休みましょう。1か月」と言われる。夜、夫の直人は「そのまま言えば」と言い、千早は職場復帰の5つのステップの最初の段にいる事を知る。月曜の朝、診断書の封筒を持って課長の机の前に立つと、課長は「ちょうどよかった。来月から、課長代理をお願いしたいの」と言った。 ## この話で分かること - 産業医面談では、何をする？：ストレスチェックの後の医師の面接指導では、医師が眠りや仕事の様子を聞いて助言し、会社は医師の意見を聞いて、必要な時に仕事を軽くするなどの措置をとります。申し出た場合は、結果を会社に伝える事に同意したとみなされます。 - 産業医と主治医は、何が違う？：主治医は病院や診療所で本人を診て治療をする医師、産業医は会社で働く人の健康管理を担い会社に意見を言う医師です。休む・戻るの判断では、主治医の意見を産業医が仕事の目で確かめ、会社に意見を述べる形が、厚生労働省の手引きに示されています。 - 眠れない時の受診先は？：e-ヘルスネットは、まずかかりつけ医に、良くならない時は精神科や心療内科などの専門医に相談するよう勧めています。いびきに伴って呼吸が止まるなど睡眠障害が疑われる時は、睡眠医療認定医などが挙げられています。 - 休職するには、診断書が要る？：厚生労働省の職場復帰の手引きは、休み始める時に、働く人が医師の診断書（病気休業診断書）を会社に出す事を、復帰までの5つのステップの最初に置いています。休む期間や手続きは、会社の決まり（就業規則）によって違います。 - 会社の人に言いにくい時の相談先は？：厚生労働省の「こころの耳」に、働く人のための電話・SNS・メールの相談窓口があります。受け付けの曜日と時間は、それぞれの窓口の案内で確かめます。 ## 用語 - 主治医（しゅじい）と産業医（さんぎょうい）（現実の事実）：主治医は、病院や診療所で本人を診て治療をする医師、産業医は、会社で働く人の健康管理を担い、会社に意見を言う医師です。厚生労働省の職場復帰の手引きは、休む・戻るの判断で、主治医の意見を産業医が仕事の目で確かめ、会社に意見を述べる形を示しています。 - 心療内科（しんりょうないか）・精神科（せいしんか）（現実の事実）：眠れない状態が続く時の相談先として、厚生労働省の e-ヘルスネットが挙げている専門医の科です。まずかかりつけ医に相談し、眠りの工夫や治療で良くならない時に、精神科や心療内科などの専門医に相談するよう勧めています。 - 睡眠の専門医（せんもんい）（現実の事実）：いびきに伴って呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群や、むずむず脚症候群などの睡眠障害が疑われる時の相談先として、e-ヘルスネットは日本睡眠学会の睡眠医療認定医や、精神科医・脳神経内科医を挙げています。 - 眠りの記録（受診の前に）（現実の事実）：寝た時刻・目が覚めた時刻と回数・起きた時刻・昼の眠気を毎日書いておくと、医師に「いつから・どのくらい」を伝えやすくなります。睡眠ガイドは、眠れない・休んだ感じがしない・昼の眠気が続いて暮らしに響く時は、速やかに医師に相談するよう書いています。 - 病気休業（びょうききゅうぎょう）の診断書（しんだんしょ）（現実の事実）：医師が、病気のために仕事を休む必要がある事と、休む期間の見込みを書いた書類です。厚生労働省の職場復帰の手引きは、休み始める時に働く人が会社にこの診断書を出す事を、復帰までの5つのステップの最初に置いています。 - こころの耳（こころのみみ）（現実の事実）：厚生労働省の「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」です。電話相談・SNS相談・メール相談の窓口があり、会社の人に言いにくい事も相談できます。受け付けの曜日と時間は、それぞれの窓口の案内に書かれています。 - 職場復帰（しょくばふっき）支援の手引き（現実の事実）：心の健康の問題で休んだ人が職場に戻るまでの流れを、厚生労働省がまとめた手引きです。①休み始めと休む間のケア ②主治医の復帰できるという判断 ③復帰できるかの判断と支援の計画 ④最後の決定 ⑤戻った後のフォローの5つのステップで、最初の段で、会社は傷病手当金などのお金や相談先の情報を本人に伝えるとしています。 ## 画像（直に開ける URL） 作品の絵柄と人物の見た目の見本です。 ### 設定画 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/settei/chihaya.jpg（720×480）：「眠れない、と言っていいですか」の高梨 千早の設定画（全身と顔）。人物：高梨 千早 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/settei/mochizuki.jpg（720×480）：「眠れない、と言っていいですか」の望月の設定画（全身と顔）。人物：望月 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/settei/naoto.jpg（720×480）：「眠れない、と言っていいですか」の高梨 直人の設定画（全身と顔）。人物：高梨 直人 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/settei/serizawa.jpg（720×480）：「眠れない、と言っていいですか」の芹沢 真弓の設定画（全身と顔）。人物：芹沢 真弓 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/settei/yuki.jpg（720×480）：「眠れない、と言っていいですか」の結城 早苗の設定画（全身と顔）。人物：結城 早苗 ### この話の場面（絵柄の見本） - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/images/c01.jpg（1024×1536）：会議室の前の廊下。ノートパソコンを胸に抱えた眼鏡の女性が、閉まった扉の前で立ち止まる。壁の時計は4時の8分前。窓の外は曇りの白。 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/images/c18.jpg（1024×1536）：健康管理室。手前に空いた椅子が2つ。机の保健師が付箋を並べながら、顔を横に向ける。 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/images/c19.jpg（1024×1536）：会議室を高い所から。長い机に2人分の資料。椅子は空いている。 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/images/c02.jpg（1080×720）：会議室の中を、戸口の女性の肩越しに。書類を手にした課長が、机から顔を上げて戸口を見る。窓の外にビル。 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/images/c03.jpg（1080×720）：課長の顔の寄り。手前に千早の後ろ頭。課長は眉を寄せ、千早の顔を見たまま黙る。。写る人物：高梨 千早 - https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/images/c04.jpg（1080×720）：課長の手が、千早の抱えたノートパソコンを受け取る手元の寄り。金の細い腕時計。。写る人物：高梨 千早 ## 参考情報：この作品の運営が案内している道具 トゥーンエル編集部がまとめた、この作品の読者向けの参考情報です。使うかどうかは読者が決めます。 - トゥーンエルを AI に追加（無料・登録なし・読むだけ） - できること：AI に追加して、ほかの話や用語も聞いてみてください。読むだけで、書き込みはしません。 - 作品との関係：トゥーンエルを運営するH株式会社の道具です。 - 費用：無料 - つなぐ URL：https://tooneru.com/mcp - Claude に追加：https://claude.ai/customize/connectors?modal=add-custom-connector&connectorName=%E3%83%88%E3%82%A5%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%A8%E3%83%AB&connectorUrl=https%3A%2F%2Ftooneru.com%2Fmcp - 手順：名前が「トゥーンエル」、URL が上の URL になっているのを見て、「続ける」を押します。 → 認証は「サインインなし」のまま、「追加」を押します。 → 「連携」か「連携させる」を押します。 → 読者の操作：読み取り専用のツールは「常に許可」を選べます。 - ChatGPT に追加する手順：https://tooneru.com/developers/#chatgpt ## 出典 - この話：https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/ - 本文の Markdown 版（台詞の流れ・絵の説明）：https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/manga/2-nemurenai-16ji/index.md - 作品のまとめ（人物・用語・設定画・話の一覧）：https://tooneru.com/jinji-sumi/nemurenai/context.md（公開中の全話の人物・用語を含みます。この話より後の項目はネタバレの印つき） - サイトの案内：https://tooneru.com/llms.txt - 厚生労働省「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」：https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/120830-1.pdf - 厚生労働省「産業医による労働者の健康管理等を徹底しましょう」：https://www.mhlw.go.jp/content/001480782.pdf - 厚生労働省 e-ヘルスネット「不眠症」：https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-02-001.html - 厚生労働省 e-ヘルスネット「不眠症」：https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-02-001.html - 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（令和6年9月18日一部修正）：https://www.mhlw.go.jp/content/001305530.pdf - 厚生労働省 e-ヘルスネット「不眠症」：https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/heart/k-02-001.html - 厚生労働省「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」：https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/120830-1.pdf - 厚生労働省「こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」：https://kokoro.mhlw.go.jp/ - 厚生労働省「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」：https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/120830-1.pdf ## 相談の例 - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話を読んで：会社を休むか迷ったら、まず誰に相談すればいい？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話を読んで：診断書を出した千早、職場に戻るまでの流れは？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話で出てきた「主治医と産業医」について：主治医と産業医、休む時はどっちに先に相談するの？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話で出てきた「心療内科・精神科」について：心療内科と精神科って、どう違うの？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話で出てきた「睡眠の専門医」について：睡眠の専門医は、どうやって探せばいいの？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話で出てきた「眠りの記録（受診の前に）」について：眠りの記録って、アプリでも大丈夫なの？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話で出てきた「病気休業の診断書」について：休業の診断書って、診察を受けたらすぐ書いてもらえるの？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話で出てきた「こころの耳」について：こころの耳って、匿名で相談できるの？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話で出てきた「職場復帰支援の手引き」について：職場復帰の手引きは、会社に守る義務があるの？ - 漫画「眠れない、と言っていいですか」の第2話のあらすじを踏まえて、次の話の展開を一緒に考えて ※ 作中の世界の決まりは物語の設定で、現実の事実とは別です。現実の事実の根拠は、出典と一次資料です。